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  • ##睡前豐胸技巧,小胸變大胸!對女人真的很重要！

    頂 頂 熱
    2021/10/05 13:49:19 發(fā)布59128 瀏覽0 回復(fù)0 點(diǎn)贊
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睡前豐胸技巧,小胸變大胸!對女人真的很重要！

1改變自身飲食習(xí)慣


多吃豆類和高纖維食品，食用谷物。

2經(jīng)常按摩乳房兩側(cè)


輕輕按摩乳房，回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，可以將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)，約一個硬幣大小的圓。將乳房按壓，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

3穿穩(wěn)固的合身胸罩


胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

4不吃咸辣香腸


高鹽高熱量的食物容易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

利用每天睡前五分鐘，床上運(yùn)動調(diào)整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！


睡前五分鐘美胸美體大揭秘


纖細(xì)的柳腰，修長的美腿，緊致的翹臀…擁有如此傲人的身姿關(guān)鍵在于我們的骨盆。

每天睡前五分鐘，通過對歪斜骨盆的調(diào)整，就可以豐胸還變身瘦美人喲～


隱形殺手——歪斜的骨盆


盤腿坐，斜肩背包等等，這些時常被忽略的動作往往成為造成骨盆歪斜的隱形殺手。

是因?yàn)楣桥柰嵝币鹕眢w失去平衡，不知不覺中使身體的某個部位受力過猛。

于是造成這個部位的過硬，血液循環(huán)不佳，新陳代謝減速，所以很難達(dá)到瘦身的目的。

骨盆調(diào)整的理想睡姿


免去身體不必要的受力，也就是讓其處于平躺狀態(tài)，對骨盆的調(diào)整是最好的姿勢。

而且，在睡前進(jìn)行的話，還可以解除一天的肌肉酸痛和疲勞，不失為美體健康的好方法！

睡前美體操：胸部運(yùn)動


通過對上半身的活動，尤其是前臂以及側(cè)腹肌肉的運(yùn)動，胸大肌也將得到鍛煉。因此，還可以達(dá)到豐胸和消除肩酸的效果哦！


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