-
##秋季減肥,不可錯過的十種瘦身水果
頂 頂 熱2021/09/27 09:30:01 發(fā)布59667 瀏覽0 回復(fù)0 點(diǎn)贊
帖子:15
精華:14
注冊:2020/05/27 20:17:31
IP屬地:未知
秋季正是貼秋膘的好季節(jié),一不小心可能就胖上了幾天。
秋季是水果的季節(jié),如果能吃好水果,不不但能給身體均衡營養(yǎng),促進(jìn)身體的新陳代謝,美白肌膚還可以抗衰老。
很多寶寶覺得水果的果糖含量高,減肥不能隨便吃,但大多數(shù)水果的果糖是不會導(dǎo)致肥胖的,如果能選擇一些低糖高營養(yǎng)的水果,不但能夠增加飽腹感,還可以促進(jìn)減肥燃脂。
今天豆豆老師給大家介紹10種,能夠幫助你減肥瘦身的水果。
1.獼猴桃
奇異果是天然的維生素水果,是秋季最適合減肥的水果,營養(yǎng)成分高,熱量低,水分含量高,奇異果含有豐富的纖維素維生素C,可以加快脂肪代謝的速度,而且奇異果可以幫助肉堿合成,促進(jìn)脂肪燃燒減少脂肪堆積。
2.檸檬
檸檬富含維生素C,檸檬中的檸檬酸可以抑制脂肪的聚集,同時可以溶解身體內(nèi)多余的脂肪,排出身體中各器官的廢物和毒素,可以快速的提高新陳代謝。
3.葡萄柚
葡萄柚富含維生素C和維生素P,葡萄柚熱量低,含糖量低,而且還有豐富的鉀和果膠,可以降低膽固醇,而且葡萄柚中的化合物質(zhì)能降低胰島素水平,控制糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
4.番茄
番茄熱量低,營養(yǎng)豐富,是很好的美容瘦身食品。番茄中含有豐富的植物纖維,不僅能夠讓人很容易產(chǎn)生飽腹感,而且可以吸附身體內(nèi)多余的油脂脂肪排出體外。
5.蘋果
蘋果含有豐富的果膠、鉀元素和多種有機(jī)酸,不但可以加快身體垃圾廢物的代謝,還可以降低對熱量的吸收,防止腿部的浮腫,非常有利于減肥燃脂。
6.桃子
桃子熱量低,營養(yǎng)和水分都很豐富,桃子含有大量的纖維素,可以促進(jìn)腸道的蠕動,飯前吃一個桃子可以增加飽腹感,減少正餐食物的攝入量。餐后半小時吃一個桃子,可以促進(jìn)脂肪的代謝。
7.木瓜
木瓜熱量低含脂肪低,含水分較高,而且含有豐富的蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,礦物質(zhì),可以有效的促進(jìn)人體生新陳代謝,而且木瓜中含有多種酵素,可以促進(jìn)體內(nèi)多余的能量代謝,減少脂肪的堆積。
8.牛油果
適當(dāng)吃一些牛油果,能起到幫助減肥的作用,牛油果雖然含有一定量的脂肪,但都是不飽和脂肪酸,同時如果含有豐富的維生素,a維生素E,維生素B族,能幫助我們降低身體的膽固醇,促進(jìn)老的脂肪分解。
9.火龍果
火龍果低脂低熱量低糖,火龍果含有豐富的果膠和膳食纖維,可以起到潤腸通便的效果,增加腸胃的蠕動,將體內(nèi)的垃圾排出體外。而且火龍果含有豐富的植物蛋白,可以和體內(nèi)的重金屬分子結(jié)合排出體外。
10.橘子
橘子含有豐富的水分、鉀、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),橘子可食用部分所含有的熱量較小,屬于低熱量、低脂肪的水果類食物,減肥期間可適量食用橘子,不會增加機(jī)體攝入熱量和脂肪的量,還可補(bǔ)充機(jī)體水分和營養(yǎng)物質(zhì)。同時柑橘類水果還會降低飲食欲望以及促進(jìn)新陳代謝和提高脂肪燃燒率,減肥和保持身材的效果顯著。
11.梨
梨含有豐富的維生素和大量的水分,還有豐富的果膠可以促進(jìn)消化,具有通便排垃圾的功效,而且梨含有豐富的膳食纖維,可以幫助降低膽固醇的含量,有利于減肥和瘦腹的效果顯著。
樓主其他帖子
-
萵筍:冬天的“千金菜”!冬天常吃最好,清爽不油膩營養(yǎng)健康的7種做法#音樂茶館#
2021/09/27 14:41:4059844瀏覽 -
怎么做可以快速豐胸?給美胸來點(diǎn)“小刺激“,10天變C杯豐胸記!##
2021/09/27 14:01:4359680瀏覽 -
豐胸最有效的食物有哪些?豐胸最有效的六類食物##
2021/09/27 12:11:1659676瀏覽 -
女生搭配時尚穿搭技巧--半身長裙+短靴顯拖沓?學(xué)學(xué)這些穿衣思路,實(shí)用高級#愛美麗#
2021/09/27 11:21:1159702瀏覽 -
女生搭配時尚穿搭技巧--“針織衫+半身裙”,溫柔優(yōu)雅又有氣質(zhì)#愛美麗#
2021/09/27 11:18:1259701瀏覽 -
2021致自己的朋友圈說說,一句話、讓人一見傾心!#音樂茶館#
2021/09/27 10:00:5259785瀏覽
新帖速遞
-
4點(diǎn)分析,深入淺出解讀美國試管嬰兒注意事項(xiàng)#廣州雜談#
2023/12/06 16:57:53 -
美國HRC專家告訴你赴美試管助孕周期的六步#廣州雜談#
2023/12/05 16:53:19 -
解析造成胚胎碎片多的原因以及美國HRC的應(yīng)對之法#百姓心聲#
2023/12/04 16:41:36 -
關(guān)于美國第三代試管嬰兒的神奇功效您了解多少?#百姓心聲#
2023/12/01 16:44:36 -
赴美試管助孕:人工周期與自然周期應(yīng)如何選擇?#百姓心聲#
2023/11/30 11:26:55 -
40歲赴美試管,適合做自卵還是供卵周期?#百姓心聲#
2023/11/29 11:21:38
精華好貼
-
相當(dāng)經(jīng)典的人生格言,句句穿心,話糙理不糙!#心情感悟#
2023/06/19 15:41:38 -
朋友圈溫暖治愈的人生感悟文案,看完讓人醍醐灌頂!#情感日記#
2022/09/15 09:10:42 -
2022很潮的朋友圈心情語錄,人人點(diǎn)贊!#心情感悟#
2022/09/15 08:59:18 -
想豐胸先調(diào)理身體 教你吃出來大胸##
2022/08/18 11:15:33 -
“懂教育”和“不懂教育”的媽媽差別有多大?這12張圖太真實(shí)了#親情友情#
2022/08/18 11:04:34 -
感悟人生道理,現(xiàn)實(shí)透徹,引人共鳴!#心情感悟#
2022/08/18 10:54:19